Osobní trenér online

Individuální tréninkový plán, podpora výživy a pravidelné online konzultace — trénujte efektivně doma i v posilovně.

Zahájit program Prohlédnout plány

Co získáte

Osobní tréninkový plán přizpůsobený vašim cílům
Plán výživy a suplementace
Pravidelné vyhodnocení pokroku a úpravy
Flexibilní online konzultace kdykoli

Plány a ceny

Start

Jednorázový plán + 1 konzultace

Tréninkový plán 8 týdnů
Základní nutriční doporučení
Emailová podpora 14 dní

Objednat

Progres

Měsíční program s úpravami

Individuální plán
Týdenní úpravy a chat
Video kontrola techniky

Vybrat plán

Premium

Kompletní dohled + strava

Neomezené konzultace
Plán stravy dle cílů
Pravidelné měření a reporting

Kontaktovat

Váš trenér — Jan Novák

Certifikovaný osobní trenér s praxí v silovém i kondičním tréninku. Specializuji se na hubnutí, nárůst svalové hmoty a rehabilitaci po zranění.

Přístup: individualita, dlouhodobá udržitelnost a praxe založená na datech.

Často kladené dotazy

Konzultace probíhá přes video hovor, hodnotíme techniku, upravujeme plán a zadáváme domácí úkoly. Následné zprávy probíhají přes chat nebo e-mail.

Plány lze přizpůsobit jak pro domácí prostředí (činky, odporové gumy, podložka), tak pro posilovnu. Doporučíme optimální vybavení.

První změny pocítíte během 4–6 týdnů, viditelné výsledky obvykle po 8–12 týdnech v závislosti na konzistenci, stravě a cílech.

Reference

"Zhubla jsem 8 kg za 3 měsíce, plán byl jednoduchý a efektivní." — Petra

"Zlepšila se mi technika dřepu i mrtvého tahu díky video-kontrolám." — Martin

"Flexibilní komunikace a realistický plán udržel motivaci dlouhodobě." — Klára

Jak začít

1. Konzultace

Krátký online hovor pro stanovení cílů.

2. Plán

Osobní tréninkový a výživový plán.

3. Podpora

Pravidelné revize, zprávy a motivace.

Zahájit konzultaci Prohlédnout vybavení